说到养生滋补品，阿胶固元膏这两年可太火了！朋友圈天天有人晒，说什么"出好气色"手脚冰凉有救了"搞得跟万能仙丹似的。但等等——您知道吗？这黑乎乎的小方块还真不是人人都能碰的。今天咱就掰开了揉碎了说说，哪些人得离这玩意儿远远的。
先来认识下这位"膏中贵族"胶固元膏主要就三样宝贝：驴皮熬的阿胶、核桃芝麻这些坚果、再加点黄酒 *** 。听着挺养生是吧？但您要以为这是零食就大错特错了。这东西本质上属于" *** 食同源"人参枸杞一个 *** 质。我见过不少新手小白，听说能补血养颜就天天当糖嚼，结果补出鼻血、便秘的比比皆是。
这几类人碰都别碰
孕妇准妈妈
特别是头三个月的，阿胶活血的特 *** 可能引起宫缩。去年就有个案例，孕妈听信"胎"说法连吃两周，结果先兆流产送急诊。医生气得直拍桌子："谁说孕妇能吃这个的？！"三高人群注意了
高血压、高血脂、糖尿病的，看见固元膏里的 *** 和芝麻了吗？那一小块热量顶半碗饭！更可怕的是，有些商家为了口感猛加糖，血糖直接给你表演"山车"脾胃虚寒的
经常拉肚子、吃点凉的就胃痛的，这膏滋腻得能糊墙，消化 *** 根本扛不住。我们中医科老主任有句名言："不受补，越补越堵"说的就是这种情况。
正在感冒发烧的
这时候身体在打仗呢，突然塞进去大补品，相当于给敌人送粮草。有个粉丝私信我，说感冒吃固元膏"抵抗力"结果低烧直接飙到39度，您说这是图啥？
自问自答时间
Q：听说阿胶补血，贫血的人应该多吃吧？
A：错！缺铁 *** 贫血吃这个没用，驴皮的铁含量还没菠菜高。而且黏稠质地会影响铁剂吸收，搞不好贫血更严重。
Q：更年期女 *** 总可以吃吧？
A：看情况。阴虚火旺型（手脚心热、盗汗）的适合，但阳虚怕冷的吃了可能加重症状。上周还有个阿姨跟我说，吃完固元膏整宿失眠，嘴巴起泡，这就是典型补错方向了。
Q：那健康人就能随便吃了？
A：醒醒！没病别瞎补。我们门诊每个月都能接到"过度"的病例，不是便秘就是爆痘。记住啊，任何补品都有剂量门槛，建议每天不超过15克，而且更好吃一周停两天。
买现成的要当心这些坑
现在市面上的固元膏五花八门，教您几招避雷：
- 配料表之一位不是驴皮的直接pass
- *** 低于200/斤的绝对掺假
- 表面有白霜可能是霉变
- 闻着有哈喇味的坚果早氧化了
有个特别气人的事，上个月检测了某网红款，号称"阿胶"结果化验出来明胶含量超60%。这哪是吃补品，根本是在啃皮鞋底！
小编说句实在话
现在养生圈太浮躁了，好像不吃点滋补品就不配活着似的。其实啊，好好吃饭、规律作息比啥都强。真要吃固元膏，先去中医院把个脉，看看体质合不合适。别跟风，别逞强，您的身体可比朋友圈的点赞重要多了。
