一、铁皮石斛到底是啥来头？
先说说这个看着像干树枝的东西。铁皮石斛其实是一种兰科植物，主要长在咱们国家的云南、广西这些南方地区。最神奇的是，它喜欢长在悬崖峭壁上，采 *** 人得冒着生命危险去采摘，难怪古代叫它"仙草"！
你可能会问：为啥要费这么大劲采它？这就得说到...
二、铁皮石斛的6大惊人功效
1.增强免疫力：研究发现它含有的多糖成分能激活免疫细胞，简单说就是让身体"保安 *** "给力
2.养胃护胃：对经常应酬喝酒、饮食不规律的朋友特别友好，能形成保护膜
3.抗氧化抗衰老：这个可是有实验数据支撑的，里面某些成分的抗氧化能力是维生素C的几十倍
4.降血糖：注意啊，是辅助降糖，不能替代 *** 物！但确实对糖友有帮助
5.改善睡眠：很多失眠的朋友反馈，睡前喝点石斛汁睡得特别香
6.润肺止咳：特别适合老师、主播这些用嗓过度的职业
不过要提醒大家，再好的东西也不是仙丹，别指望吃两天就见效，养生贵在坚持！
三、3种超简单的食用 ***
1. 泡水喝（最适合新手）
取3-5根，用开水冲泡，可以反复泡3-4次。味道嘛...刚开始可能觉得像在喝树枝水，但慢慢会尝到特有的清甜。建议早上空腹喝效果更好。
2. 煲汤（全家都能喝）
*** 鸡+铁皮石斛+枸杞，小火慢炖2小时。我家每周都会煲一次，老人小孩都爱喝，而且汤会变成好看的琥珀色哦！
3. 鲜榨汁（效果最直接）
这个稍微麻烦点，需要鲜品石斛。洗净后和温水一起打汁，过滤后加点蜂蜜，夏天冰镇着喝特别解暑。有个做主播的朋友靠这个治好了慢 *** 咽炎。
四、购买时要注意的坑
现在市面上假货可不少，教大家几招辨别真伪：
- 真品放在嘴里嚼会有黏黏的感觉
- 泡水后水会慢慢变成淡 ***
- *** 太低的要小心，野生的一般不低于XX元/克（具体 *** 我就不说了免得像打广告）
个人建议新手可以先买小包装试试，别一次花大价钱买一堆。
五、这些情况要慎用
虽然铁皮石斛好处多，但：
- 感冒发烧时别吃
- 孕妇更好咨询医生
- 体质特别寒凉的人要搭配其他 *** 材
- 正在吃西 *** 的要间隔2小时
说到这我想起个真实案例：有个阿姨听说石斛好，每天当饭吃，结果反而上火了。再好的东西也要适量啊！
说到用量，一般建议每天干品3-5克就够了，鲜品可以适当多点。更好坚持吃3个月以上，毕竟养生不是吃快餐对吧？
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