你有没有过这样的经历？大冷天里手脚冰凉，喝碗热汤整个人都活过来了。说到热汤，最近"肉骨茶"这个词在朋友圈出现的频率越来越高，什么"如何快速涨粉"、"健身达人必备食谱"帖子底下总有人推荐这个。那这个听起来就很补的东西，到底有什么神奇之处？
先说说肉骨茶到底是个啥玩意儿。很多人之一次听到这名字，以为是茶叶泡骨头...其实完全不是那么回事！它本质上是用猪骨和各种 *** 材熬制的汤，最早是 *** 、新加坡那边华人的传统美食。现在国内也越来越多人开始喝了，特别是那些注重养生的朋友。
肉骨茶最让人津津乐道的功效
说到功效，这汤确实有点东西。首先就是补气养血的效果特别明显。汤里那些当归、 *** 参、枸杞之类的 *** 材，加上熬得浓稠的骨头汤，对气血不足的人特别友好。我有个朋友之前总是面色苍白，坚持喝了一段时间后，连化妆都不用打那么多腮红了。
其次就是祛湿驱寒。南方潮湿地区的人应该深有体会，那种浑身不得劲的感觉。肉骨茶里的胡椒和各种香料，喝下去浑身发热，特别适合雨季或者空调房里待久了的人。有个广东的同事说，这比喝姜汤舒服多了，至少味道好接受。
再来说说强筋健骨的功效。这不是瞎说的，猪骨熬出来的胶原蛋白和钙质，对关节和骨骼特别好。健身房认识的一个私教就说，他带的很多学员运动后都会喝这个汤来帮助恢复。当然啦，效果因人而异，但至少比喝蛋 *** 来得自然。
意想不到的附加好处
除了上面说的那些，肉骨茶还有几个让人惊喜的作用。比如改善睡眠，这个我亲测有效。汤里的某些 *** 材有安神的作用，晚上喝一碗，睡眠质量会好很多。不过要注意别喝太多，不然半夜得起夜。
还有就是开胃健脾。有时候没胃口，喝点这个汤，马上就能吃下两碗饭。里面的香料特别能 *** 食欲，但这也算是个 *** 剑，减肥的朋友要控制住啊！
对了，还有一个很少人提到的作用——缓解经期不适。女 *** 朋友可以试试，尤其是那种经期会腰酸背痛的，热乎乎的汤喝下去真的能舒服很多。不过这个要看个 *** 质，不是所有人都适用。
喝肉骨茶要注意什么？
这么好的东西，是不是人人都能喝？当然不是！首先高血压患者要谨慎，因为汤里的盐分和某些 *** 材可能会让血压更高。我舅就是不听劝，结果量血压的时候数字高得吓人。
孕妇也要特别注意，有些 *** 材可能会引起宫缩，这个可不是闹着玩的。认识的一个产科医生就说，她接诊过因为乱喝补汤差点早产的孕妇，特别危险。
还有就是容易上火的人要控制量。这汤本身是温补的，体质燥热的人喝多了可能会长痘痘、口腔溃疡。有个做主播的朋友就是，连续喝了一周，直播时观众都问她是不是过敏了...
最容易被忽视的一点是服 *** 期间要问医生。有些 *** 材会和 *** 物产生反应，轻则影响 *** 效，重则可能出问题。之前就听说过有人吃降压 *** 还天天喝这个，结果 *** 效大打折扣。
常见问题解答
Q：肉骨茶能天天喝吗？
A：这个真的要看体质。一般来说，一周2-3次就足够了，天天喝反而可能补过头。特别是夏天，更容易上火。
Q：自己在家能做吗？
A：当然可以！不过 *** 材配比要掌握好，之一次做建议买现成的料包。我试过自己配，结果味道怪得连狗都不喝...
Q：什么时间段喝更好？
A：早餐或午餐喝最合适，晚上喝可能会影响睡眠。不过这个也因人而异，有些人晚上喝反而睡得更香。
Q：儿童能喝吗？
A：少量可以，但 *** 材要减量。我家小侄子就特别爱喝，不过每次只给半碗，而且要把比较补的 *** 材挑出来。
关于肉骨茶，我觉得最重要的是了解自己的身体状况，不要盲目跟风。好东西也要喝对 *** ，不然反而伤身。现在市面上有很多速食包装的肉骨茶，方便是方便，但效果肯定不如慢慢熬出来的。有时间的话，还是建议自己炖，既能控制材料品质，又能根据个人口味调整。
