红薯吃多了会怎样？3类人群需警惕腹胀血糖风险

淀粉超载引发的消化系统警报当单次摄入超过200克红薯时，其富含的淀粉会在肠道内产生相当于20克白糖的分解产物。胃肠功能较弱者可能出现持续性腹胀，这是因为红薯中的气化酶会促使肠道菌群过度发酵，产生过量...

牵着乌龟去散步 2026-05-11 4 #腹胀 #红薯 #血糖 #警惕 #人群