之乡 青菜汤的营养解码,一碗清鲜背后的健康密码,叶绿素的养生革命 一、营养物质的生物利用度之谜为什么煮沸的青菜比爆炒保留更多营养？实验数据显示： 水煮5分钟的青菜维生素C保留率达78%，而爆炒仅剩52% 胡萝卜素在汤水中的溶出率高达63%，直接食用仅能吸收41%... 牵着乌龟去散步 2026-04-17 5 #清鲜 #叶绿素 #青菜 #解码 #养生
